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アクアビクスで つ・つった〜 (笑)
うさちゃん!
JUGEMテーマ:健康


  はずかし


   はずかし。

  少しでも身体を絞らねばと

 はじめて アクアビクスに挑戦!


 アクアビクスとは、水中で行うエクササイズのことであり、

 アクア(水)とエアロビクス(有酸素運動)を掛け合わせたもの

 アクアビクスの水中動作では、一見激しい運動には見えないが、

 水の抵抗・浮力・水圧・水温と陸上にはない制約条件が多くあり、

 少しの運動でもエネルギー消費が大きい。アクアビクスの基本動作は

 、ウォーキング・ジャンピング・スクワット・腕の開閉などがある。

 水中でのジャンプは、陸上に比べて肩や腰・膝にかかる負担が10分の

 1程度に軽減される。陸上では、負荷をかけるために各種マシーンを

 使うが、アクアビクスでは水そのものが負荷であり、マシーンは不要。

 アクアビクスをやると心拍数がかなり上昇するため、心拍数や脈拍測定が

 健康管理に役立つらしい。

 何年もファイティングエクササイズは通っているので

 殴る 蹴るは かなりやっていますが。。。

 水の中だと

 水圧で かなりきつい。

 ちょっとやっただけでも

 なんか腕が。。

 足が きてる!って感じ

 これは 二の腕やウエスト腰まわりなんかに

 効くのではと。

 が

 しかし

 今回初参加は私一人。

 30人ぐらいいましたが。

 時間的に 30分ぐらいで

 足がつった〜。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。


 私だけ お風呂につかっているみたいに

 動かなくなり

 あらら。

 続行無理だったので

 プールからあがることに

 ハジかしいので

 あわてて ミストサウナへ  隠れた!(笑)

 かっこわる〜!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 っておもいっきり 笑われましたよ。

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MAYU | スポーツ | 10:03 | comments(0) | trackbacks(0) | -
いや〜お金持ち 逗子マリーナ!
逗子
JUGEMテーマ:ニュース


逗子 1

逗子 2

  仲良しのお方の息子さんが

 こちらで働いていらっしゃっていて

 ご招待で 2008マリンフェスティバル in 逗子マリーナ

 に行って来ました。
 
 なんか ここだけ 気分はハワイ??みたな感じでした。

 まず レストランでお食事。

 予約していただいてたのですが

 ぜんぜん 知らんかった。

 店内に一歩足を踏み入れると一面に広がる青い海。

  逗子マリーナの先端に位置する

  「グランブルーオチアイ」で、

  湘南の海に江の島、富士山を見渡しながら、

  カリスマシェフ落合務氏監修のイタリアンを

  心ゆくまでご堪能ください。

 だって

  どおりで うまーと思ったわ。

 うにのパスタは おいしすぎで びっくり!

逗子20

逗子 4

 鎌倉ビール

逗子 3

 鎌倉ハム

パスタ

 うにのパスタ

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逗子 9

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逗子 14

3000万円以上する ランボルギーニ ジャガー アストンマーティン

 などなどの車が あっちにもこっちにも。

  うわ〜。。。。。。。。。。。

  とにかく ○がおおいのなんの (お値段ね)(笑)

 逗子 9

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逗子 13

 ハイ。次おふね。

 こちらも3000万円ぐらい

 値段は色々だったが

 1600万円なんか見ると あら以外とお安いのね (笑)

 みたいに 感覚が麻痺してきて。

 それにしても 管理費だけでも年間400万円ぐらい

 するらしい。

 はーすごい。

 でも

 こうゆうのをポンと買う方いるんだからね〜

 世の中。

 ショートクルージングがあったのですが

 残念乗れなかった。

 逗子 21

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  うわ〜 70キロのカジキマグロ

  70キロだと 小さい方みたいですぅ。

 迫力あったわ。

 楽しかったわ。

  逗子マリーナはこちらから

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MAYU | スポーツ | 00:01 | comments(0) | trackbacks(0) | -
鍛えてる??ボディー!
ジム
JUGEMテーマ:健康


  足怪我していまして

  この一ヶ月ぐらい。

  ジムぜんぜん いけませんでした。

  De

  夏は ふとる〜〜〜。。。。。。。。。。

  ん

  だから やばすぎです!
 
  夏は お肌の露出が目立つんですけど。。

  しゃないわー!

  ま

  足は完治ー!

  でないけど。。

  久々ジムへ。。。

  たまりません。

  ファイティングエクササイズ

  に

  行くのですが 空手&ボクシング 簡単に言えば。

  モデルさんもかなりやっているって。

  すっごい汗かいて

  無心になって スポーツっていいですね。

  ひたすら 殴る 蹴るですよ! (笑)

  ストレス解消 ボディ引き締め効果 ばっちり

  あと

  肩こりにいいです。

  いっつも

  首なんて ごきごき鳴ってるけど。。

  ジム行った次の日は 鳴らないもん。

   ちぃーっと。

  太り気味で

  やばすぎなので

  頑張って 身体しぼらないと。

  スタイル悪いのいや。いやー!

  ぶ〜ちゃん

                  
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